À la base, l'électrostimulation est une technique de rééducation qui a été développée dans les années 60 pour remuscler en douceur les patients opérés. Elle a été ensuite utilisée en récupération pour les sportifs de haut niveau.

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UNE MÉTHODE ACTIVE

L'EMS est une méthode qui permet de profiter de stimulations électriques tout en bougeant son corps et les muscles stimulés. Les muscles sont reliés à nos neurones, qui envoient le message de contraction musculaire. Sans ce message, le muscle n’a pas la contraction volontaire et le seul message externe électrique « factice » ne suffit pas à le développer. En revanche, la promesse de l’EMS qui semble logique, est que l’utilisation des électrodes, qui sont couplées à la commande volontaire, décuple l’efficacité d’une séance de sport. De plus, l’EMS va permettre de stimuler 100 % des fibres, profondes comme superficielles, rapides, comme lentes, d’où la grande efficacité attendue.

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Quels bénéfices attendre de l'EMS ?

 

Comme pour une séance de sport classique, l’EMS promet d'être efficace pour différentes raisons :

• une tonification du corps ;

• un développement musculaire ;

• une remise en forme ;

• un soulagement des lombalgies ;

• une perte de poids et une réduction de la cellulite. 

 

Elle s’adresse aussi aux sportifs en quête d’optimisation des performances et en phase d’entretien de la musculature. Le tout en un temps record.

 

 

L’EMS est une bonne méthode complémentaire aux activités sportives classiques. Malgré tout ce que nous pouvons entendre, rien ne vaut l’effort et la transpiration, il n’existe pas de méthode miracle.

 

Qui peut faire une séance d'électrostimulation ?

La séance d'électrostimulation est douce et les impulsions électriques ne font pas mal. Les sportifs, comme les non-sportifs, peuvent s’y mettre.

Il existe cependant des contre-indications, qui concernent les personnes suivantes :

 

• les personnes souffrant d’épilepsie ;

• les femmes enceintes ;

• les personnes porteuses d’un stimulateur cardiaque (pacemaker) ou un autre implant médical actif ;

• dans certains cas, les patients porteurs d’une tumeur. 

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Il faudra alors en parler à votre médecin avant de vous lancer.

Certaines contre-indications sont plus relatives. Lors de votre inscription, le coach vous fera remplir un questionnaire afin de décider avec vous si vous devez obtenir une autorisation médicale. Il s’agit des personnes qui présentent :

 

• une infection bactérienne ou virale aiguë ;

• des hernies abdominales ou inguinales ;

• un diabète non traité ;

• une hypertension non traitée ;

• des troubles circulatoires artériels ou veineux ;

• des plaies ouvertes ;

• des irritations ;

• de l'eczéma ;

• des varices (au niveau des zones d’électrodes) ;

• une chirurgie datant de moins de 3 mois.

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Il n’y a pas d'effets secondaires après la séance en dehors de la transpiration et des courbatures, qui sont les meilleurs effets indésirables que vous pouvez constater après un effort.